2201章 减载不是偷懒，是为了变得更强(4/7)

    他刚比完就能这么冷静。

    简直是恐怖。

    赵昊焕当然不知道。

    苏神这么做，有他自己的理由。

    当然不是因为什么伤病问题。

    苏神那么做，完全是因为——

    最近突破的太频繁了。

    把身体的负荷一下子拉得特别高。

    即便他认为自己的身体底子非常的好。

    但什么时候该给自己踩一脚刹。

    给自己的身体减载？

    是为了运动员都要学会了一门课。

    原因很简单。

    “我就是担心你休息太久了，会不会影响状态，趁热打铁会不会更好？”

    “是啊，是啊，阿添，好不容易拥有这么火热的状态，就这样踩一脚刹车吗？”

    两个人都有些不理解。

    这也很正常。

    这个时候苏神拿出自己的电脑，打开一个文件给他们看。

    两个人凑过脑袋去一看。

    直接上面写着好几个大字——高强度运动训练为什么要学会按下暂停键！减载的科学原理与理论基础！

    简单的几个字。

    就已经说明了一切。

    两人快速往下浏览，就是见这篇论文，直接开篇就写到——

    一、运动训练适应的生物学本质。

    运动训练的核心目标是通过对机体施加系统性负荷刺激，引发一系列生物学适应，从而提高运动能力。

    从细胞生物学角度看，训练负荷会导致肌细胞内线粒体功能重塑、收缩蛋白合成代谢增强；在分子层面，涉及AMPK、mTOR、PGC-1α等信号通路的激活与调控。然而，这种适应过程遵循“刺激-疲劳-恢复-超量恢复”的周期性规律，若负荷持续累积而无阶段性调整，将打破机体的动态平衡。

    再往下看。

    继续写道：

    神经内分泌系统的调控机制。

    下丘脑-垂体-性腺轴和下丘脑-垂体-肾上腺轴是运动应激反应的核心调控系统。当

    训练负荷超过机体代偿能力时，HPA轴过度激活导致皮质醇持续升高，其通过负反馈抑制