2135章 恐怖成绩，直接跳两档？？？(2/8)

。

    想法是美好的。

    现实嘛。

    在没有人看到的地方。

    陈娟。

    感觉自己击碎了那道墙。

    她从没想过竟然会这么顺利。

    怎么想着也得多来几次。

    哪里知道？

    一次就给粉碎了。

    既然如此。

    那也不要犹豫。

    继续保持冲击。

    利用好这个状态。

    一口气把自己的成绩刷到更高的层面上。

    短跑是一个全身协调运动的过程，涉及到多个关节和肌肉群的协同工作，形成了复杂的动作链。

    从下肢蹬地发力开始，力量通过髋关节、膝关节和踝关节传递到地面，同时产生反作用力推动身体向前。

    在这个过程中，上肢的摆动对于维持身体平衡、协调上下肢运动以及增加动力输出起着不可或缺的作用。

    上肢摆动与下肢动作相互配合，形成一个完整的动力系统。

    就比如现在。

    当陈娟一侧下肢向前摆动时。

    对侧上肢也会相应地向前摆动。

    这种交叉配合有助于维持身体的平衡和稳定。

    提高跑步效率。

    但这……

    只是表面。

    只是开始。

    你不要忘记了。

    陈娟。

    她也是后程高手发家。

    只不过是这两年，她开始掌握曲臂起跑，渐渐才让人忽略了这个地方。

    其实。

    陈娟。

    最强的是后程啊。

    砰砰砰砰砰。

    八十米。

    陈娟调动核心肌群包括腹部、背部、骨盆周围的肌肉群。

    它们在短跑中起到稳定身体重心、传递力量和协调肢体运动的关键作用。

    核心肌群就像身体的“发动机”和“稳定器”，在跑步过程中，核心肌群通过收缩产生力量，将下肢蹬地的力量向上传递到上肢，同时也将上肢摆动的力量向下传递到下肢，实现上下肢力量的有效整合。

    然后强大的核心肌群能够保证身体