2013章 科学！真特么的科学！你觉得不科学是因为你还不够科学(6/8)

业知识和资料，掌握的越多越好。

    只有你掌握了足够多的知识，有不断学习的习惯，你才能不断的更新自己的思想体系，才不容易落后。

    而你的思想体系跟得上时代，你的相关专业知识丰富过硬，那自然而然，你的认知就会提高。

    认知提高了。

    自然而然。

    你的思考能力也会提高。

    这就是苏神为了让这个独立思考的口号，真正落到实处想出的办法。

    他的三步走。

    现在看起来。

    相当的成功。

    这就是独立思考的一部分。

    甚至因为运动员才是比赛的真正主角，他的很多感受就是需要自己独立思考才能反馈的更加真实。像以前那种单纯只依靠教练员从旁观察的办法，已经很难满足这个时代日新月异的进步速度。

    说一千道一万，教练员并不是参与比赛的主体。因此很多方面也需要运动员自己具备思考能力，而不是只作为一个体现某执行命令而已。

    即便是军队。

    讲究服从是天职。

    那在我们的光辉历史上也同样讲究要发挥主观能动性。

    这何尝又不是一种独立思考的能力呢？

    苏神笑着看着众人，根本就没有被难住，开口就道：“这个问题问得好，可能也是大家最关注的点，想要解决我的办法有这么几个——”

    “第一代谢途径训练，补充肌酸等运动营养补剂，并结合特定的训练计划。肌酸可以增加肌肉内磷酸肌酸储备，在高强度摆臂初期为肌肉快速供能。同时，进行针对糖酵解和有氧代谢途径的训练，提高肌肉在不同运动强度下利用不同能源物质的能力。”

    “第二是身体层面，我虽然减少了上半身的肌肉，但同样我进一步强化了自己的核心属性，因为核心肌群包括腹部、背部和臀部的肌肉，强大的核心肌群能够在跑步时为身体提供稳定的支撑，更好地传递力量，从而增强缓冲和反弹效果。然后增加上肢专项力量训练，让减少的肌肉足够承担以前肌肉量的工作。使上半身在跑步过程中能够更有力地参与动作，辅助身体缓冲和利用反弹力，提升跑步效率。”

    “然后优化着地方式