第287章 从始至终没有套对方的圈(1/4)

    要问限制普通人跑米的原因是什么？

    除却体能外，最大的障碍便是肌肉乳酸的分泌了。

    当跑到第十五圈时，长跑队伍终于开始拉开差距！

    15x400=6000米！

    超过五公里后，几乎每一公里都是一条分水岭。

    即便是久经训练的战士们，想要跟上他们队长的步伐也是极难的！

    不是他们跑不下来一万米。

    而是他们的队长是奔着跑进30分的水平去的。

    随着体内乳酸不可避免的开始大量分泌，队伍拉开差距也是意料之中的事情！

    所有人都无法避免在运动过程中乳酸的产生。

    一般在慢跑的情况下。

    乳酸的生成速度缓慢，人体可以有效消化这些乳酸。

    然而一旦提高跑步速度，人体清除乳酸的速率无法跟上其产生的速度，乳酸就开始在体内逐渐积累。

    此时就会感受到肌肉酸沉，跑不动！

    这不是单单靠着意志力就能解决的。

    而是要不断提高“乳酸门槛”，才能提高自己的步伐，从而提高配速！

    所谓“乳酸门槛”。

    就是指人体在运动中产生乳酸的速率与清除乳酸的速率达到平衡的状态。

    在这个状态下。

    跑者能够持续进行较高强度的运动，而不会因乳酸堆积而感到疲劳。

    每个人的“乳酸门槛”都不同。

    这个可以通过长期训练进行提高，但很难突破身体极限。

    这也是为什么跑步运动员要分为长短跑的区别。

    即使是爆发力极强的“闪电博尔特”，让他去跑长跑，吊打普通长跑运动员有可能，但和顶尖长跑运动员相比，那就是一个天上一个地下了。

    这玩意儿受限于身体潜能，无法兼得。

    毕竟再强壮的人，还是在“普通人”这个范畴。